?

Log in

No account? Create an account
Папа - рацо (ака Веня - Пух) [entries|archive|friends|userinfo]
Папа - рацо (ака Веня - Пух)

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Чтоб не расслабляться ... [Aug. 30th, 2018|03:28 pm]
Папа - рацо (ака Веня - Пух)
Этот пост ближайшее время будет первым, что бы напоминать мне как не желательно расслабляться

Фотография из прошлой жизни





Данный пост поставлен на первое место, что бы постоянно напоминать мне о том, что расслабляться ни в коем случае нельзя ...

Верхняя фотография снята случайно, в тот период когда я вообще не фотографировался, просто меня как гостя поймали в фотообЪектив на свадьбе.

Следующие три фотографии того же периода (105-110 кг, рост 170), в поездке по Бенелюксу, это ВСЕ фотографии из 500 где появляюсь я ...







Потом был длинный и тяжёлый период сбрасывания веса, попытки, неудачи, крайности ...

В какой то момент я выглядел примерно так (72-74 кг, рост 170 - этакий весь спортивный)



Но перед свадьбой опять расслабился и умудрился взлететь до 85 ... фотограф почти скрыл полноту, но ...



Ниже две фотографии последних месяцев (июнь-август 2008), самая последняя с "причиной" почему мне не хочется быть толстым папой ...

Сейчас я в поиске способа закрепления и улучшения сегоднешняго состояния и надеясь через год смогу добавить фотографию совершенно другого класса ...

Вес 73-74, рост 170, жирность 16-17%





Измерения веса уже не могут описать происходящии изменения, а вот процент жирности помогает понять что происходит на самом деле




update 2012/01/08

Несколько месяцев назад, с ужасом понял, что с момента этого графика всё "немного" изменилось и я вешу уже 86 килограм, моя одежда конечно же об этом уже сказала этак килограммов 5-7 назад ;)

Два месяца назад я начал пытаться "что-то делать", несколько недель назад понял, что "что-то делать" недостаточно, и надо форсировать и так будем посмотреть ;)
LinkReply

Comments:
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
[User Picture]From: anutka_il
2008-08-30 01:13 pm (UTC)
лучше забросай советами, что и как. Что есть и как сбрасывать? :-)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-08-30 05:06 pm (UTC)
я как раз сейчас в процессе смены стратегии, так как предыдущая подходит для того, что бы сбросить с 50% до 20% (в смысле жирности, для мужчин), а вот дальше застой :(

пока что начал заново изучать тему, как в предыдущий раз, но цели уже иные ...
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: dzhin_dzhit
2008-08-30 01:31 pm (UTC)
Ой. А пота про саму диету у Вас нет? Или просто ситема малоел? :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-08-30 05:07 pm (UTC)
могу рассказать что делал, но помню что детально всё изучал и пришёл к выводу, что диеты для ВСЕХ не существует ...
для меня малоел к сожалению не работает :(
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: dinka_lisa
2008-08-30 01:55 pm (UTC)
Ну ты и крут!
Так сбросить вес, это сколько же силы воли надо.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-08-30 05:12 pm (UTC)
во первых поздравляю :)))

во вторых, на самом деле сбросить это даже не пол дело, а четверть, но УДЕРЖАТЬ !!! спроси у любого толстика ...

то есть надо понимать, это не как в беге на короткие дистанции, доскакал до финиша и ура ... это как морофонский бег длинною в жизнь ...
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: anna_dbg
2008-08-31 05:42 am (UTC)
Теперь ты разрабатываешь стратегию, как оставаться в своем настоящем весе?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-08-31 07:13 am (UTC)
скажем так, с ручного управления, я хотел бы перейти на полуавтомат :)

то есть во первых мне надо скинуть жирность, что бы было место для флюктуаций, а во вторых найти приемлимый образ жизни, что бы постоянно не быть под тотальным режимом, но с другой стороны не расспускаться

по поводу веса, так на данный момент взвешивание уже не даёт мне достаточно информации, поэтому начал измерять жирность :)
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: blackdiver
2008-09-02 12:18 pm (UTC)
а мне нравятся полные мужчины:)))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-02 12:23 pm (UTC)
а я себе нравлюсь не полным :)

плюс когда был на пике веса был в группе риска по туевой кучи болезней, в общем очнеь жить хотелось, с этого всё и началось ...
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: sasha75
2008-09-04 07:05 am (UTC)
На первом фото ты очень похож на Мишу Саакашвили :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-04 07:13 am (UTC)
по моему он потоньше будет :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: gena_fond
2008-09-04 07:04 pm (UTC)

Sistema

А я свою систему разработал: 97 -> 77. 14% жира. Правда ее раскритиковали диетологи.
Но на мне сработала, а раньше с диетологом нифига.
Правда я сейчас тоже расслабился. Но стараюсь не подниматься выше 80 кг
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-04 07:11 pm (UTC)

Re: Sistema

я думаю что если не диетологов, но врачей надо слушать, что бы не нанести вред здоровью ...

а чем ты жирность мереешь ?

я в принципе если не расспускаюсь, то жирность в пределах 16-17 процентов, при весе 74-75, но сейчас у меня цель иная - хочу узнать, а что там происходит при однозначном проценте жирности :) при этом не потерять мышечную массу ...

а расслабляться то как раз нельзя, поэтому нужна перманентная система, на всю жисть :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-07 07:09 am (UTC)
"ꮣ䠠屲?򮠯񪠲?; - 򻠥㮠㮫?󠵮򿠡?렢꠵) ⨤嫠 ?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: ilia_ilty
2008-09-10 01:49 pm (UTC)
А брюки из той жизни не сохранились?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-10 05:35 pm (UTC)
совсем совсем с той жизни я принёс портному, он долго не мог поверить и я оставил ему одежду (типа пожертвовал толстикам)

на втором этапе, мы сразу отдали что было из хорошего ;)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: fi_fi
2008-09-14 07:23 am (UTC)
вы стали охренительно красивым мужчиной)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-14 07:38 am (UTC)
спасибо :) если верить Микеланджело, я всегда таким был, просто надо было "отсечь" всё лишнее :)))
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: veniamin
2008-09-14 07:38 am (UTC)
спасибо :) если верить Микеланджело, я всегда таким был, просто надо было "отсечь" всё лишнее :)))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: cellfish_cat
2008-10-19 11:43 am (UTC)
Расслабляться не полагается )) Из опыта ... К сожалению.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-10-19 02:10 pm (UTC)
ООО, как дела ?
ещё не родила ? и ваще ?
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: gruimed
2008-11-05 08:38 am (UTC)
Приходи к нам на карате. В рамках программы по сохранению фигуры. Ну и расслабится там не дадут :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-11-05 10:22 am (UTC)
Там же наверняка по лицу ногами бьют :)))
А что за карате ?
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: vakurov
2008-11-27 10:37 pm (UTC)
Респект!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2008-11-28 07:57 am (UTC)
спасибо
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: panikowsky
2009-01-28 03:34 am (UTC)
Поздравляю и завидую.
У меня та же проблема, но я уже три раза худел, и срывался, восстанавливал прежний вес. :(
Можно узнать, как вы измеряете процент жира?
И еще - сколько вам лет?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: veniamin
2009-01-28 08:01 am (UTC)
процент жирности я измеряю тройным замером слоя жира, на груди, на животе и на ноге
в принципе это можно делать хоть штангент циркулем, но я купил себе не ебае вот такую штуку

http://www.accufitness.com/products/fattrack.html

мне 34 года, вес дошёл до критической точки где-то в 28, то есть мой организм уже такого не выдерживал тогда то я и спохватился

я тоже то набираю то скидываю, всегда был пухлым ребёнком, всегда искал способ не просто похудеть, но и удержать вес

на данный момент пользуюсь теорией, что лучший сжигатель жира не просто физические упражнения (аэробические), но и такие потребители энергии как мышцы, которые по идеи должны появлятся после ан-аэробических упражнений

любые способы похудеть и удержатц вес без физичиских нагрузок на меня действуют плохо, а силы воли для диет у меня хоть отбовляй, но они просто не работают ...

по поводу "Поздравляю и завидую." - вы же понимаете, что это не то что стометровку пробежать и всё, или скажем получить диплом и на стенку повесить, тут каждый день решающий в бою с лишним весом и очень часто с болезнями которые он с собой несёт
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>